ПУБЛИКАЦИИ


Мешает неуверенность - избавься!

«Я не сумею» никогда не приносит хороших результатов. «Я попробую» почти всегда достигает успеха. «Я это сделаю» способно творить чудеса.

Из методики тренинга вы выработке уверенности в себе

 

Нас окружают разные люди. О многих ли из них вы бы могли сказать: «Солнечный человек»? К сожалению, людям свойственно негативное мышление. Проанализируйте, пожалуйста, как часто вы вынуждены общаться с людьми, которые:

Если вы много времени проводите и общаетесь с такими людьми, это грозит вам тем, что вы постепенно станете пессимистом, у вас разовьется неуверенность в себе, появится разочарованность в жизни. Чтобы избежать этого, можно применить несколько способов: можно держаться от подобных людей подальше; использовать защиту или же стать настолько уверенным в себе, что никакие посторонние размышления о жизни вас не коснутся. На консультациях и семинарах мне часто задают вопрос: как преодолеть собственную неуверенность?

Понимаю, насколько это важно! Неуверенный в себе человек всего боится. Боится принимать решения, боится собственных поступков и особенно боится удачи, потому что, став знаменитым и популярным, он привлечет к себе внимание. Он боится говорить о своих желаниях, а его действия, как правило, ни к чему не приводят. В результате он отказывается не только от достижений, но и от постановки целей. Множество интересных идей, на которые способны талантливые, но неуверенные в себе люди, так и остаются далекой и неосуществимой мечтой. На этой почве у них появляется плохое настроение и ощущение собственного поражения. А их нереализованная энергия выплескивается или в саморазрушение личности, или в неоправданную агрессию по отношению к окружающим.

Неуверенность в себе приводит к ощущению того, что человек чувствует себя жертвой обстоятельств, от которой ничего не зависит. Неуверенность в себе порождает маниакальную ревность. Неуверенной в себе женщине требуется партнер, ежечасно доказывающий ей, что она чего-то стоит, что он ей не изменяет. И все равно женщина будет постоянно «подлавливать» его на лжи, проверять телефон («Ну не может же он в самом деле увлечься мной, быть верным»). Неуверенный в себе сотрудник годами не попросит прибавку к окладу, при этом  постоянно жалуясь на бедность и не решаясь поменять место работы. Чувство неуверенности в себе сокращает жизнь, делает ее тусклой и безрадостной. Согласна с Алексеем Пеховым, который писал: «Сомнения и неуверенность - плохие спутники в жизни. Они заставляют толкаться на одном месте, а затем жалеть об упущенных возможностях».

Человек рождается без чувства неуверенности. Оно появляется с годами, приобретается. Неуверенные в себе дети вырастают в семьях, где им уделяют мало внимания, унижают, упрекают за какие-то недостатки и никогда не хвалят. Такими же бывают дети из детских домов, которым не хватает тепла и ласки.

Уверенный в себе человек считает успехи своей победой, а проблемы - временным явлением. Он никогда не будет унижать окружающих, желая возвыситься над ними. Уверенный человек никогда никому не завидует, ведь он уверен, что может добиться большего. И эта его уверенность – его шанс на победу. Там, где уверенный в себе человек махнет рукой и сделает шаг навстречу трудностям, неуверенный - опустит руки, скажет: «Ну, куда уж мне…» и не использует свой шанс, который дала ему судьба.

Смешной вопрос: каким человеком бы хотели бы быть – уверенным или же наоборот? «Конечно, уверенным!» - ответите вы. Тогда - вперед, ведь уверенность вполне можно воспитать в себе с помощью простых и доступных правил.

1.      Если вы чего-то не хотите, скажите твердое «нет». Да, поначалу будет трудно, но возможно! Возьмите за правило делать это в первую неделю каждый день, во вторую – не реже трех раз в день, в третью – не реже пяти.

2.      Найдите способ сделать доклад. Запишитесь на семинары по интересующей вас тематике и выступайте на каждом занятии. Подойдут курсы по ораторскому или актерскому мастерству.

3.      Стесняетесь разговаривать с незнакомым человеком? Так сразу и скажите ему об этом. Добавьте также, что стеснительность проходит у вас через пять минут после начала беседы. Через пять минут вам и на самом деле станет проще общаться.

4.      Каждый раз, когда вы начнете общаться открыто и не стесняясь, помните, что делаете это не для себя, а для мира, который стал богаче с вашей помощью, и для своих детей, которые смогут брать с вас пример. Напоминайте себе почаще высказывание Сергея Довлатова: «Лучший способ побороть врожденную неуверенность - это держаться как можно увереннее».

5.      Призовите на помощь магию: встаньте, вытяните вперед руки, внутренне напрягитесь, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 3-4 секунды и скажите: «АВЕРТ  МАВЕРТ  МАКАЛАВЕРТ!» - это слова из заклятья, которое даст вам силу и власть над окружающим миром. Произносите их четко, с расстановкой и желательно громко, вслух. Теперь очень быстро прижмите руки к груди и подержите их так 10-15 секунд. После этого можно расслабиться. Это упражнение желательно делать в течение месяца утром и вечером, проснувшись и перед сном.

6.      По истечении месяца следите за каждым своим словом и действием, стараясь говорить и делать то, что «идет» изнутри. Действуйте разумно и справедливо, и вам будут помогать невидимые силы.

Думаю, что все ваши друзья и близкие заметят происходящие в вас перемены. Но не забывайте: за все в этой жизни надо платить. И чтобы поблагодарить за то, чем вас наградили, поступите так. Найдите тихое место: поле, поляну, лес. Купите бутылку красного вина, встаньте лицом на восток и медленно вылейте вино на землю. В этот момент обратитесь к Высшим Силам, чтобы они дали вам уверенность и удачу в делах. Произнесите в заключение: «Да будет так! И так и будет!»  Пустую бутылку бросьте через левое плечо, уходите, не оглядываясь и не наступая на пролитое вино. Вот теперь «расчет» произведен, а вы станете уверенным в себе человеком! Попробуйте, и все получится!

Виолетта Полынцова – парапсихолог, ведунья, доктор Психологии.

Все публикации